jak zrobic

Dobrze, że promo nie robiłem %-) :-( A Dana się tak uzewnętrznia no bo co ma innego zrobić. Chce aby jego podwórko MMA wygladalo jak najlepiej przed komisjami, mediami oraz kibicami, a skoro wszyscy przeszli testy procz jednego to latwiej umyc rece i pojechac mu od idotow itp. To jest p******ony marketing, owszem Ali sam tez spieprzyl sprawe, [...]

jak zrobić szpagat w dwa tygodnie?

"Jechałem tym planem 3,5 miesiąca i już się wypaliłem. " tzn.? co do planu,ktory podales ostatni. 3 serie....ale czego? jak masz zamiar pisac bez podawania przedzialow powtorzen-to nie pisz wcale-bo to po prostu nic nie mowi. 3 DNI,TO MAX! (zwlaszcza przy planie push/pull!) dales o jedno wyciskanie za duzo.(klatka) 1. Przysiady [...]

[...] jesteś! Dzięki! Na siłownie idę po świętach we wtorek. I zaczynam nowy plan! Trochę mnie nie będzie bo wyjeżdżamy na święta do mojej mamy. Ale micha będzie czysta jak ta lala! Zamierzam zrobić zapas rozetek mniszka na sałatkę którą mam nadzieje zaprezentować tu, na łamach mego dzienniczka! Dla Was wszystkich, pięknych pogodnych świąt [...]

Witam, były próby masaży? jak masz ochotę na coś słodkiego to możesz sobie zrobić taki budyń jak dla niemowlaków tylko, że ja sobie go słodzę słodzikiem}:-( Mleko + jajko (ubite) i trochę mąki kukurydzianej. Na gotujące mleko wlewam ubite jajo z mąką k. (najlepiej dać skrobię kukurydzianą ale ciężko kupić . Mi pomaga jak mam doła i jeść się chce

czyli ogólnie nie jest tak źle? :) Spróbuje zrobić co się da patrząc, żeby to kosztowało jak najmniej

Gratuluję, jak widać wszystko da się zrobić :)

Strikeforce generalnie unikało Nevady i paru innych miejsc, gdzie koledzy z ASC są upierdliwi i skrupulatni. %-) %-) A Reem jak pisałem - zawiedziony jestem, wiadomo że walił w zad zapewne dzikie ilości, ale wydawał się przynajmniej profesjonalny w tym... A tak wpaść na teście któregó się spodziewał.... Niech ktoś się spyta w dziale Doping, co [...]

Mam takie pytanie trenuje karate i chciałbym jakoś zacząć trenować walkę w parterze.Mam w domu coś w rodzaju maty do grapplingu własnej roboty i trenuje trochę z kumplem, chodzi mi o to że jak się jest z plecow i ma się przeciwnika w gardzie i jak chce zrobić balachę z gardy to mi się nie da,jak oglądałem na youtobe szkoleniówkę jak wykonać [...]

[...] i nie ćwiczyłem. Teraz chciałbym wrócić do ćwiczeń, ale ze znacznie mniejszą intensywnością, ponieważ ból stawów przy obciążeniu jest nie do zniesienia. Moje pytanie brzmi jak mogę zmaksymalizować efekty ćwiczeń, robiąc je przy jak najmniejszych ciężarach? Nie jestem nawet w stanie robić pompek. Mam hantle po 15 kg i ławeczkę, więc wiele [...]

[...] olimp {wyedytowane przez moderatora - proszę nie wklejać linków z allegro) Czy taki cykl będzie dobry? Będzie to mój 2 cykl na Kreatynie wcześniej brałem Creatine Mono. Ważę jakieś 67kg i powiedzcie mi jak mam dawkować te dwie rzeczy? Ćwiczę 4razy w tygodniu Poniedziałek,Środa,Piątek,Sobota Chcę aby ten cykl trwał jakieś 3 tygodnie bo w maju chcę [...]

[...] strzala ale wole go zrobić z odciągnięciem tłoczka ( wiadomo zawsze bezpieczniej ), ale nie chce sie odciągnąć nie wiem czemu. I mam takie jeszcze pytanko, własnie wtedy jak walnolem 1 strzala, miedzy igla a strzykawką była kropelka krwi - jest tak za każdym razem? czy to oznacza ze przebiłem zyłke, albo igła w niej była? Dziekuje za [...]

Fala miło Cię widzieć };-) hahaa spoko sama też mogę Ci zrobić kawę - zapraszam %-) a z tym mało mi to serio, aż sama nie wiem jak mogło mi to przejść przez myśl...?%-) łatwo mi ta miska wchodzi a tak się bałam...%-) Mass kochana dzięki...};-)] no właśnie to jest to, że ten głupi edek wiecznie uważa choćby nie wiem jak było dobrze, że może być ze [...]

[...] mnie o asekurację :)) przy wyciskaniu 100 kg na klatę ;-D%-) Samopoczucie dziś tragiczne - wreszcie, po 46 dniach przyszedł okres; brzuch wywalony i bolesny, cieknie jak z kranu. I chyba nastąpiło apogeum puchnięcia dziś - nie założyłam obrączki, nogi mam tak obrzęknięte, że aż bolą przy chodzeniu; za Ch** nie złapię ani centymetra [...]

Witam, czy przy przysiadzie dopuszczalne jest używanie podwyższeń pod pięty? Jak wpływa to na kolana / plecy ? Podkładki pod piety ułatwiają przysiad w znacznym stopniu przenosząc nacisk większy na kolana i czworogłowe, ale skoro nie możesz zrobić przysiadu bez podkładek to znaczy, że mobilność w biodrach najprawdopodobniej jest marna i musisz ją [...]

Kur.. jak ja dawno udek nie jadlem. Non stop piersi i piersi. Jak zejde z redu koniecznie musze sobie zrobic. Ogolnie w Polsce sklepowe kuraki sa ok. Bo w niemczech jak kupuje to mega duzo blon i zyl

bo efekty zawsze beda na samym poczatku jak duza suplementacja jest i malu tluszczu,,,zawsze spadnie tylko boje sie tego ze w penym momencie moja tarczyca powie STOP :p a tak wogole wiem ze nie w tym temacie ale czy ktos moze mi odpowiedziec czy moge zrobic dzisiaj barki+plecy jezeli na klatce mam male zakwasy (minelo 30 h od ostatniego [...]

[...] 2 serie (naramienne) Do wyrzucenia. Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Do wyrzucenia. Wspięcia stojąc 2 serie (łydki) Do wyrzucenia. EDIT: Nie bardzo wiem jak chcesz zrobic lydki bez duzych ciezarow, a tych chyba nie mozesz dzwigac? Przedramiona sztangą 2 serie / podchwyt 1 s + nachwyt 1 s/ Do wyrzucenia. Kółko klęcząc + [...]

przemyślałem pewne kwestie i postanowiłem zrobić mase a w czerwcu wycinke %-) jeśli chodzi o dawkowanie to jak rozpisać \-) mając BA,HP,SAW,mono p.s prawda to ze kreta xplode nie ciągnie wody ??bo jeżeli to prawda to bym ją kupił %-)

jak jak nie porobie sklonow do ziemi itp przed klatka to za choya nie moge zrobic mostku bo ogolnie jestem slabo rozciagniety i ciezko mi sie dobrze ustawic na lawce :P